Vous voulez acheter une nouvelle Plateforme Vibrante ? Découvrez le comparatif des meilleures dans ce Guide 2024 Plateforme Vibrante rédigé par nos soins pour vous aider à choisir le meilleur modèle, la meilleure marque ! Dans ce guide, toute notre équipe a regroupé toutes les choses que vous devez savoir afin d’acheter la meilleure Plateforme Vibrante !
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Guide d’achat Plateforme Vibrante
Vous souhaitez perfectionner et resserrer vos cuisses, dessiner vos abdos ou perdre du poids? Mais vous ne voulez pas aller au gymnase, ni même faire des exercices qui semblent inefficaces? Faites de la plateforme vibrante votre alliée. De nos jours, de nombreuses personnes se sont équipées de ce type d’appareil de musculation aux multiples avantages. Afin de réussir votre achat, veuillez vous fier à certains critères, tels que la fréquence de vibration, la puissance du moteur et même les accessoires, pour une comparaison satisfaisante. En savoir plus sur les principaux points pour trouver la meilleure plateforme de vibration.
SOMMAIRE : Comment fonctionne cette machine d’haltérophilie? | Pourquoi utiliser une plaque vibrante? | Comment choisir une plateforme de vibration? | Quelques compétences pour la formation sur la planche de vibration | Comment entretenir cet équipement? | Meilleures ventes
Plateforme vibrante: késako?
La plateforme vibrante est utilisée dans les gymnases et les centres de santé, c’est une sorte d’appareil de fitness qui permet à tout le corps de travailler facilement. Grâce à l’utilisation de cet appareil, l’entraînement musculaire peut se faire par vibration. Selon la posture de l’utilisateur sur la plateforme vibrante, des muscles tels que les mollets, les cuisses, les fesses, les bras peuvent être exercés. Également appelé plaque vibrante, cet équipement se compose des différents éléments suivants:
- Plaque vibrante: c’est l’élément dans lequel vous pratiquez.
- Console: cet appareil vous montrera toutes les informations relatives à la formation
- Guidon: Cette partie de l’équipement vous permet de maintenir votre état pendant l’exercice.
Une plate-forme vibrante est un appareil qui peut être utilisé par différents types de personnes: les sportifs, les personnes âgées, les personnes rétablies, les professionnels de la santé, et toutes les personnes en bonne condition physique et souhaitant conserver ou retrouver leur forme. Cependant, dans certains cas, en particulier les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, d’épilepsie ou de diabète sévère, il est interdit de l’utiliser. Cela est également vrai pendant la grossesse et les personnes portant des prothèses.
Retour sur l’histoire des plates-formes vibrantes
La première plate-forme vibrante est apparue en Union soviétique dans les années 1960.Ils se sont engagés à ressusciter les astronautes dont la masse musculaire a fondu après avoir effectué des missions dans l’espace en raison de changements dans les lois de la physique et la loi de la gravité.En 1998, l’entraîneur sportif néerlandais Guus Van Der Meer a décidé d’intégrer les vibrations dans son programme d’entraînement pour stimuler les muscles des athlètes.L’année suivante, il décide de concevoir sa première machine et demande par la suite un brevet qui donne naissance à la marque Power Plate.Bien qu’elles soient encore méconnues du public, les plateformes vibrantes sont aujourd’hui de plus en plus appréciées des particuliers.
Comment fonctionne cette machine d’haltérophilie?
Le fonctionnement de la plate-forme vibrante est basé sur le système de micro-vibration émis par la plaque vibrante.Après la mise sous tension de l’équipement, le moteur commencera à générer des vibrations avec une basse fréquence de 20 à 60 Hz et une faible amplitude de 0 à 15 mm.Le principe de fonctionnement de l’appareil est basé sur le réflexe osseux.Par conséquent, en raison de la vibration, les muscles se contractent involontairement et se détendent plus rapidement que l’entraînement traditionnel.L’énergie générée par la vibration est ensuite transférée au corps.En fonction de la partie du corps qui est en contact avec l’appareil et de la posture adoptée, les résultats obtenus varieront.Les changements de fréquence et de fréquence sélectionnés affecteront également les effets de l’exposition aux vibrations.
Pourquoi utiliser une plaque vibrante?
Si vous êtes toujours réticent à acheter une plateforme vibrante, sachez que cet équipement présente de nombreux avantages.
Ne bouge pas
Une fois que vous avez trouvé la meilleure plateforme de vibration pour vous, vous n’avez pas besoin d’aller au gymnase. En fait, vous pouvez désormais vous entraîner à la maison à tout moment. Cette machine vous aidera surtout à développer vos muscles. De plus, il est recommandé de reprendre l’utilisation après une dure journée de travail ou d’exercice physique. Pour ce faire, pratiquez pendant quelques minutes deux à trois fois par semaine.
Idéal pour développer les muscles
Si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire, une plateforme vibrante est votre choix idéal. L’appareil peut exercer les muscles et améliorer le corps facilement sans aucun effort. En effet, la vibration produite par la machine lors de l’exercice active les réflexes musculaires naturels. Vos muscles dépasseront 90% de leur capacité. Par conséquent, vous pouvez obtenir de très bons résultats en peu de temps. L’entraînement à l’aide d’une plate-forme vibrante peut également augmenter la force musculaire.
Allié perte de poids
Afin de perdre du poids rapidement, il est également recommandé d’utiliser une plateforme vibrante. En fait, les vibrations de l’appareil peuvent détruire la structure formée par les cellules graisseuses. Par conséquent, l’appareil aide également à éliminer les graisses. Pour que l’exercice soit efficace, vous devez utiliser cet équipement et maintenir une alimentation équilibrée.
Autres avantages
On s’attend à ce que l’utilisation de plates-formes vibrantes apporte d’autres avantages, notamment une densité osseuse accrue. Par conséquent, cet appareil est un choix idéal pour le traitement de l’ostéoporose. De plus, l’appareil aide à améliorer la coordination et la posture du corps. Son utilisation contribue également à améliorer la circulation sanguine et aide à soulager les crampes.
Comment choisir une plateforme de vibration?
Lors du choix d’une plateforme vibrante, certaines conditions doivent être prises en compte afin que vous puissiez trouver le meilleur modèle pour vous.
Fréquence de vibration
La fréquence est un paramètre déterminant car elle détermine les types d’activités pouvant être réalisées sur la plateforme: rééducation, musculation, stimulation de la circulation sanguine, etc. Si vous souhaitez bénéficier d’un équipement multifonctionnel, il est recommandé d’utiliser un modèle avec une plage de fréquences plus large. Si l’appareil doit être utilisé pour la rééducation fonctionnelle, la stimulation sanguine ou la relaxation, il est recommandé d’utiliser une plate-forme de vibration avec une fréquence inférieure à 30 Hz. D’autre part, la musculation nécessite des fréquences élevées supérieures à 30 Hz.
Amplitude des vibrations
L’amplitude de la vibration indique la hauteur maximale que la planche peut atteindre pendant le mouvement. L’intensité des vibrations dépendra de ce paramètre. Pour que la plate-forme vibrante soit efficace et efficiente, elle doit fournir une amplitude d’au moins 4 mm.
Puissance du moteur
La puissance est exprimée en watts et a un impact significatif sur l’utilisation éventuelle des équipements de fitness. Notez que certains appareils ont deux moteurs. De plus, la puissance conditionne particulièrement la robustesse et la durabilité des équipements. Dans le cas où le composant n’a pas d’alimentation électrique, il ne pourra pas assurer le mouvement du plateau lorsque l’utilisateur est sur le plateau. Le choix de la plateforme vibrante dépend notamment du poids de l’utilisateur, surtout si une utilisation intensive est prévue.
accélérer
Ce paramètre fait référence à l’augmentation et à la diminution de la vitesse du disque. Les phases d’accélération et de décélération alternent selon la position de la planche. L’accélération corrèle la fréquence et l’amplitude des vibrations.
structure
La résistance de la structure affecte également la durabilité de la plate-forme vibrante. Pour un équipement durable, choisissez des modèles en matériaux solides. Parmi les matériaux fournis, on peut trouver de l’acier, de la fibre de carbone et de la fibre de verre, ainsi que du plastique. Afin d’obtenir la meilleure résistance et résistance, l’acier est recommandé. Notez que certains modèles combinent l’acier avec d’autres matériaux, ce qui les rend moins chers.
Ergonomie
Afin d’assurer le meilleur confort d’utilisation de la plateforme vibrante, un modèle de plateforme large est recommandé. En plus de ne pas vous faire vous sentir à l’étroit, cela vous permet également d’avoir un plus large éventail d’actions et d’adopter différentes postures: debout, assis, accroupi, etc. Afin de se tenir parfaitement sur la plateforme et d’éviter les risques de glissade, sa surface doit être antidérapante. D’autres composants peuvent être utilisés pour améliorer l’ergonomie de l’appareil, tels que des poignées anti-transpirantes ou des barres de support ergonomiques.
Console et programmes disponibles
La plate-forme de vibration la plus avancée dispose d’une console avec écran LCD.Ce dernier affiche toutes les informations relatives à l’entraînement, telles que la durée, la fréquence des vibrations ou le nombre de calories brûlées.Certaines consoles proposent même un coach virtuel, conçu pour vous apprendre la meilleure posture afin de garantir l’efficacité de l’exercice.Le coaching virtuel peut être réalisé via une animation 3D de positions simulées ou via un support DVD contenant des vidéos de formation.Il est à noter que certaines plates-formes vibrantes sont équipées de deux consoles.L’un est placé en bas pour permettre de s’allonger ou de s’asseoir plus facilement, tandis que l’autre est placé en haut pour les exercices debout.
En outre, la plupart des plates-formes de vibration proposent des programmes de formation comprenant une série de postures différentes. Ces programmes se concentrent sur des aspects spécifiques, tels que la construction musculaire ou l’amélioration de l’équilibre.
Connectivité
Afin de faciliter le téléchargement de programmes et de vidéos de formateurs virtuels, certains appareils disposent de connexions Internet Wi-Fi, de réseaux Bluetooth et même de prises USB.
Accessoires
Afin de tirer le meilleur parti de la plateforme vibrante, divers accessoires sont généralement inclus. De plus, certains peuvent être achetés séparément. Nous avons notamment trouvé:
- Tapis de sol et tapis de plateau: Ces éléments vous permettent d’isoler le plateau de vibration. De plus, ils peuvent améliorer votre confort lors de l’exécution de postures délicates (mains, dos ou hanches en contact avec la plateforme).
- Télécommande: cet accessoire vous permet de contrôler la plateforme vibrante à distance. Il est très pratique à utiliser, surtout lorsque vous êtes dans une position délicate.
- Ceintures: Avec l’aide de ces accessoires, vous pouvez facilement faire de l’exercice pour exercer la moitié supérieure de votre corps (muscles abdominaux, dos et bras). A cet effet, la vibration générée par le dispositif est transmise au corps par une ceinture reliée à la plateforme.
- Guide d’exercices et de postures: Dans ce guide, vous trouverez des descriptions des différents exercices et postures pouvant être effectués sur la plateforme vibrante. En l’absence de coach virtuel, ou lorsque vous manquez d’expérience dans l’utilisation d’une plateforme vibrante, cet accessoire est relativement pratique.
Quelques compétences pour la formation sur la planche de vibration
Avant de commencer à acheter une plate-forme vibrante, veuillez vérifier les contre-indications. Avant la première rencontre, n’hésitez pas à demander une évaluation à votre médecin. De plus, avant d’utiliser cet appareil de perte de poids pour l’entraînement, certaines précautions doivent être prises: porter des vêtements et des chaussures de sport confortables et légers, préparer une bouteille d’eau, puis s’entraîner. Quelques exercices d’échauffement, etc.
Selon l’intensité de la vibration, la séance d’entraînement sur la plateforme vibrante dure 10 à 30 minutes.Dans une session, vous devez effectuer environ 20 poses, chacune pendant 30 à 60 secondes.Selon vos besoins, vous pouvez utiliser le programme d’entraînement préenregistré dans la console de l’appareil, ou vous pouvez vous entraîner de manière totalement autonome.Pour personnaliser la conversation pendant l’utilisation, veuillez enregistrer vous-même le programme.Vous pouvez également simplement indiquer la préférence de votre appareil.Afin de rendre les résultats rapidement visibles, il est recommandé de diriger deux à trois cours par semaine.
Comment entretenir cet équipement?
Afin d’optimiser la durée de vie de la plateforme vibrante, son entretien ne doit pas être négligé. La tâche principale est de nettoyer régulièrement l’équipement de fitness, surtout après chaque utilisation. Cette opération vous permettra de conserver la belle apparence de la plateforme vibrante. Pour cette raison, veuillez enlever la poussière de l’équipement et éliminer toute trace de sueur qui pourrait corroder sa structure. En cas de dysfonctionnement, il est recommandé de contacter le service client de la marque.
Meilleures ventes
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Actualisation : 2024-02-05 12:58:17